СТРЕС-О-СТІЙКІСТЬ: сила, що ховається за слабкістю
безкоштовний вебінар
11 листопада 2026, 17:00 за Київським часом
Стрес, вага, енергія — як з цих літер скласти слово «щастя»?
Ми так боїмося стресу та прагнемо його уникати! А що, як я вам скажу, що стрес часто може стати вашим містком до стрункішої фігури, кращого настрою та вищого рівня енергії?
Запрошую на вебінар, де ми обговоримо різницю між стресом, який нас руйнує, і стресом, завдяки якому ми стаємо сильнішими. І різниця між ними часто лежить не там, де ми її шукаємо.
Якщо ви навіть зараз прагнете творити красу, покращувати світ навколо, підтримувати інших, вам важливо спочатку наповнити той колодязь, з якого ви черпаєте - тобто попіклуватися про себе.
Зустріч для тих, хто хоче нарешті зрозуміти, як жити в радість навіть у сучасні буремні часи, а не просто «триматися, тому що якщо не я - то ніхто цього не зробить».
Про що буде ця зустріч?
про тіло в стресі
Ми всі знаємо, як відчувається стрес, але не всі знають, що саме відбувається в тілі, коли воно проживає гострий або хронічний стрес. Тим більше, що травна система в стресі теж змінює свою роботу - що потім і дає ту тягу до солодкого, або біль у животі, або розлади травлення.
Про це і поговоримо, з окремим акцентом на особливостях організму жінок та чоловіків в різні періоди життя.
Окрім того, ми зачепимо "кортизоловий" живіт, його причини та наслідки, і, звичайно, практичні кроки до змін.
про емоції та їжу
Тяга до солодкого ввечері, «автопілот» біля холодильника, відчуття, що їжа — це єдине, що заспокоює за весь день. Знайомо?
Поговоримо, як розпізнати ці моменти й як краще діяти, замість активного самопогризання та відпрацювання наступного дня.
А ще поговоримо про дофамін, серотонін, ендорфіни та інші цікаві слова, які допоможуть нам наблизитися до відчуття щастя, задоволення собою та радості від свого життя. Навіть зараз. Без почуття провини чи сорому.
про пам'ять і фокус
Забуваєте, навіщо зайшли в кімнату. Складно зосередитись навіть на простих задачах. Рішення даються важче, ніж раніше. Ми віримо, що це вік та наслідки хронічного стресу — і руки можуть опускатися...
Але є доволі прості речі, які впливають на ясність мислення й енергію мозку. Це і певне харчування, і життєві звички, і буденна активність, і тренування, і навіть те, як ми думаємо про себе та своє життя. Хочете дізнатися, які саме?
про ольгу
Сертифікований нутриціолог та коуч з питань здоров'я
Вже п'ять років я працюю з жінками та чоловіками у ролі нутриціолога. В певний момент я зрозуміла, що для більшості людей важливим є не лише зрозуміти, яке харчування піде їм на користь, а й втілити на практиці ті знання, які є вже у більшості і які так легко доступні завдяки ШІ та інтернету.
"Всі знають", що важливо їсти менше солодкого, більше рухатися, їсти достатньо білка та пити достатньо води. Але чомусь скільки б знань не було, в умовах стресу та напруги чомусь руки тягнуться до чіпсів, тортику чи келиху. Саме про це будемо говорити - як піднятися на рівень своїх очікувань, навіть в умовах стресу та високої зайнятості.
Я поєдную власний досвід та науково-обгрунтовані знання та практики змін, щоб підтримувати моїх клієнток. Я не вірю у швидкі рішення й суворі заборони - але вірю в те, що з тілом можна порозумітися, крок за кроком. Буду рада показати вам ритм, який ви, можливо, ще не вмієте читати та використовувати.