ольга озерна

~ ваш холістичний нутриціолог ~

Уявляєте собі життя, де їжа - це джерело енергії та радості? Уявляєте свій ранок, коли ви прокидаєтесь із посмішкою та бажанням рухатися, діяти, змінювати світ?
Ви смачно снідаєте і маєте достатньо сил для активного дня - для роботи та прогулянки, для тренування та улюбленого хобі. Ви маєте достатньо енергії для ігор з дітьми та навіть для спокійної взаємодії з підлітками. І ще лишається ресурс для себе - для догляду за собою, для мрій та їх втілення, для розвитку та танців перед дзеркалом!
Ви переконані, що ваше тіло - це ваш друг. Ви розумієте мову та сигнали один одного, і впевнені, що як ви годуєте та доглядаєте ваше тіло з турботою - так і воно відповідає вам любов'ю, здоров'ям та чудовим самопочуттям.
Звучить як фантазія?

Ольга Озерна

Я знаю, що ви також можете жити саме таким життям! Ви точно заслуговуєте на життя в радості, на високих енергіях, без хронічного виснаження, "туману" в голові та небажаної ваги.
Я знаю, що життя жінки повне змін та викликів. Кожен етап має свої нюанси - вагітність дуже відрізняється від звичайного життя, а перименопауза приносить ще купу не завжди цікавих, але завжди важливих змін. І я знаю, що врешті-решт так хочеться просто жити! Просто їсти смачну їжу, бути активною та грайливою, досягати висот кар'єри чи піклуватися про родину, подорожувати чи вирощувати троянди у власному садочку.
Я допомагаю прокласти шлях саме до такого самопочуття та життя. Ми робимо це разом, через зміну раціону та ніби то незначних щоденних звичок - до життя мрії у сильному та красивому тілі.

З чого почати вже сьогодні?

Illustration

ресурси

Тут для вас зібрані:● рецепти та конструктори прийомів їжі● гайди зі змін способу життя● колекція відео-лекцій та подкастів

Illustration

відеокурси

Детальні відео-уроки, які допоможуть вам:● отримати базові знання з нутриціології● розібратися зі звичками, які впливають на ваш стан, раціон та фігуру

Illustration

зустріч з ольгою

Ви готові до змін і хочете діяти?● запишіться на зустріч-знайомство● ми обговоримо ваш запит та ситуацію, та визначимо найкращий для вас шлях

підписка

Лише важливі новини, надихаючі думки та спеціальні пропозиції. Жодного спаму!

Дякую!

Дякуємо! Оплата пройшла успішно

Can't send form

Please try again later.

відгуки моїх клієнтів

~ ділимось важливим ~

Аліна - Україна / Польща

Оля, у мене ранкове повідомлення вдячності! :)
Приїхали друзі з дітьми у гості, і я дивлюся що вони їдять. Те, що ми разом їли рік тому і сприймали як норму.
Нині я таке вже не хочу. Я навіть не з критикою до них, а про те, що моя система харчування сильно перебудувалася.
І дитину теж, виявляється, я свою дуже підтримала білковою їжею. На контрасті це стало дуже помітно.
Ще переживала, що зірвусь у глютен і алкоголь за компанію, але ні взагалі абсолютно спокійно, мене туди ніяк не тягне. Звичайний мій ПМСний заскок: солодке та чіпсики:)
Так ось: дякую вам велике за дбайливий, добрий і уважний супровід ♥️

25 листопада, 2025

Надія В. - Київ

Завжди мала хронічні проблеми з травленням, лікарі казали менше нервувати та пити заспокійливе. Були постійні болі, спазми, діарея, зміна настрою миттєва, тривога, і ні пігулки, ні дієти, ні вправи не допомагали. А тут я зустріла нутриціолога, яка, за своїми принципами мені відгукнулася. За два місяці роботи я стала значчно стійкішою і фізично, і емоційно. Я стала спати! Навіть є позитивні зміни в роботі гормональної системи. Дякую, Ольго!

21 квітня, 2025

Олеся М. - Київ

● з'явилося більше усвідомленості щодо впливу їжі на стан тіла, подекуди настрій та емоції,● білок і гіркі листові овочі стали новою харчовою релігією,● нагадала собі про макро і мікронутрієнти, здорову тарілку, правило 80/20, важливість 3 прийомів їжі ● отримала приклади тарілок, перекусів, гарячих напоїв (можуть використовуватися для емоційного підживлення/підтримки/турботи і часу для себе), бульйонів,● урізноманітнився раціон в пошуках білка), наприклад, стала готувати запечені котлети з яловичини з кабачком, більше бобових, а по зелені чергую салати з окремо нарізаними овочами (за принципом буфету),● підкріпилося прагнення налагодити режим сну (поки не сталося, але впевнена, що вдасться)● зміна харчових звичок вкупі з рухом повертають до комфортної ваги і відчуття тіла - наразі зменшення приблизно на 2 кг,● одне з найважливіших - м'який, підтримуючий супровід

12 липня, 2025

Зоряна М. - Україна

Олю, ти не лише допомогла мені врегулювати моє харчування, а й покращити сон та полюбити нарешті фізичне навантаження! Більше енергії це так чудово!

8 травня, 2025

Made with