1 / 24

Блок 1(5): Енергія та Когнітивна функція

Як би ви оцінили свій рівень енергії протягом дня (від 1 до 10, де 1 - ледве очі відкриваю, а 10 - літаю, мов на крилах!)?

2 / 24

Блок 1(5): Енергія та Когнітивна функція

Чи відчуваєте ви різкий спад сил або сонливість через 30–60 хвилин після обіду?

3 / 24

Блок 1(5): Енергія та Когнітивна функція

Чи буває у вас стан «туману в голові» або складність із концентрацією уваги?

4 / 24

Блок 1(5): Енергія та Когнітивна функція

Чи потребуєте ви кофеїну або солодощів як «палива», щоб допрацювати день?

5 / 24

Блок 1(5): Енергія та Когнітивна функція

Як часто ви відчуваєте безпричинну тривогу або внутрішнє напруження?

6 / 24

Блок 2(5): Харчова поведінка та Біохімічний голод

Чи відчуваєте ви дратівливість («hanger»), якщо вчасно не поїли?

7 / 24

Блок 2(5): Харчова поведінка та Біохімічний голод

Чи є у вас потреба обов’язково з’їсти щось солодке після основного прийому їжі?

8 / 24

Блок 2(5): Харчова поведінка та Біохімічний голод

Чи трапляються у вас напади вечірнього або нічного переїдання?

9 / 24

Блок 2(5): Харчова поведінка та Біохімічний голод

Як ви оцінюєте своє відчуття насичення: чи відчуваєте ви ситість після їжі протягом 3–4 годин?

10 / 24

Блок 3(5): Сон та Відновлення

Чи легко ви засинаєте?

11 / 24

Блок 3(5): Сон та Відновлення

Чи бувають у вас пробудження о 3-4 годині ночі з відчуттям тривоги або активних думок?

12 / 24

Блок 3(5): Сон та Відновлення

Чи відчуваєте ви себе бадьорим(ою) одразу після пробудження?

13 / 24

Блок 3(5): Сон та Відновлення

Скільки годин ви зазвичай спите?

14 / 24

Блок 4(5): Фізичні маркери та Травлення

Чи помічали ви останнім часом набряки (обличчя, кінцівки)?

15 / 24

Блок 4(5): Фізичні маркери та Травлення

Чи відчуваєте ви дискомфорт, здуття або важкість після їжі?

16 / 24

Блок 4(5): Фізичні маркери та Травлення

Чи є у вас стійке бажання з’їсти щось солоне або навпаки - дуже жирне?

17 / 24

Блок 4(5): Фізичні маркери та Травлення

Чи існує для вас життя без солодкого?

18 / 24

Блок 4(5): Фізичні маркери та Травлення

Чи спостерігаєте ви зміну ваги чи форми тіла при незмінному раціоні та фізичній активності?

19 / 24

Блок 4(5): Фізичні маркери та Травлення

Чи знаєте ви свої актуальні рівні феритину, вітаміну D та цукру в крові?

20 / 24

Блок 5(5): Бажані зміни та Підтримка

Чи помічаєте ви посилення ПМС або перепади настрою, пов’язані з циклом? (Для жінок)

21 / 24

Блок 5(5): Бажані зміни та Підтримка

Як ви оцінюєте свою стійкість до стресу останнім часом?

22 / 24

Блок 5(5): Бажані зміни та Підтримка

Яку одну зміну у самопочутті ви хотіли б побачити в першу чергу?

23 / 24

Блок 5(5): Бажані зміни та Підтримка

Вебінари на які теми вам було б цікаво прослухати? (Можна обрати декілька варіантів)

24 / 24

Будь ласка, залиште ваші контакти для зв'язку.

Я надішлю вам короткий огляд вашого метаболічного стану голосовим повідомленням в обраний месенджер або ж на електронну пошту.