Магія кольору та наукові хитрощі біохакера

Веселка здоров'я

«Монохромна дієта веде до монохромного життя. Додайте фарб, щоб змінити настрій». Деанна Мініч, PhD, науковиця та дослідниця харчування,авторка книг та міжнародний спікер

Веселка на тарілці - це не просто гарна метафора, а науково обґрунтований підхід до довголіття. Кожен колір у ваших стравах - це сигнал про наявність певних фітонутрієнтів, які захищають ваші клітини від окислення та запалення. 
Увага до кольорів у раціоні дає вам легкий, але практичний інструмент для розуміння, наскільки ж поживною є ваша тарілочка. Кожна група кольорів відповідає за певні "суперсили" вашого організму, наприклад:
❤️Червоний - підтримує здоров'я серця, витривалість та захист шкіри від сонця🧡💛Помаранчевий та жовтий дають силу імунітету та покращують зір, додають оптимізму поглядам на життя.💚Зелений: підтримує детоксикацію та гормональні процеси, особливо у жіночому тілі, повертає нас у спокій та тишу, але, разом із тим, живить внутрішню рівновагу та тонус.💙💜🖤Синій, фіолетовий та чорний - це "королівський" спектр - дає найбільш рідкісні нутрієнти, які працюють на ясність вашого розуму та захист мозку, допомагають краще фокусуватися та посилюють пам'ять.🤍🤎 Білий та коричневий: балансують решту кольорів, додають внутрішнього простору та підтримують чистоту та детоксикацію.