Змінюємо харчові звички

причини переїдання

Гайди: звички навколо їжі

Переїдання є однією з найбільш розповсюджених скарг у жінок, особливо у періоди хронічного стресу. Багатьом здається, що переїдання - це прояв їх слабкості та відсутності сили волі. І найбільш популяризованим рішенням тут є чомусь посилення контролю та зменшення кількості їжі загалом. 
Насправді ж причин для переїдання або емоційного заїдання може бути досить багато, і дуже часто справжній корінь цього лежить зовсім не у слабкій волі. 
Ми пропонуємо вам базовий перелік причин для переїдання. Детальніше обговорювали цю тему у подкасті із Катериною Гиренко, психотерапевтом та спеціалістом з розладів харчової поведінки, дивіться повне відео ось за цим посиланням. 
У відео ми згадуємо також як самоспостереження може допомогти відстежити та змінити такі звичні дії та реакції, які зазвичай приводять до переїдання.