Змінюємо харчові звички

щоденик харчування

Гайди: спостереження за самопочуттям

Цей щоденник допоможе вам побачити кількість та якість їжі та напоїв, звичних вам у даний період вашого життя, а також відстежити декілька важливих маркерів вашого здоров'я - зокрема, активність кишківника. Ви зможете створити усвідомлені зв’язки між харчуванням, звичками та самопочуттям, і завдяки цьому - ви побачите поле та можливості для змін. 
Загалом завдяки відстеженню змін у раціоні та самопочутті в динаміці, ви можете отримати стійкі усвідомлені результати. А такі результати, навіть якщо спочатку невеликі, дуже мотивують тасприяють подальшим діям та перетворенню нових звичок накомфортний спосіб життя.